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Der Basic Kurs ist der perfekte Einstieg ins Trail orientierte Mountainbiken. Egal, ob du noch nie ein Mountainbike aus der Nähe gesehen hast oder einfach die Basics wiederholen willst, hier bist du genau richtig. In lässiger Stimmung werden wir gemeinsam die Grundlagen des Mountainbikens spielerisch erlernen. Du hast schon erste Erfahrungen? Dann kannst du trotzdem den Basic Kurs erneut besuchen oder direkt in den Level 1+ Intermediate Kurs wechseln. Durch die verschiedenen Variationen der Übungen ist auch im Basic Kurs für jeden die eine oder andere Challenge dabei!
Inhalte des Basic Kurses:
- Bike-Check
- Koordination auf dem Bike
- Gleichgewicht auf dem Bike
- Grundposition & Gewichtsverlagerung
- Schalten und Anfahren am Berg
- Sicheres Bremsen
- Einstieg in die Kurventechnik
- Grundlagen im Gelände
- Grundlagen zum Überfahren von Wurzeln und Hindernissen
- Sicherer Abstieg auf dem Trail
Die Inhalte der Kurse können je nach Gruppendynamik, Wünschen und Trainer etwas abweichen.
Das Wichtigste für uns ist, dir den Spaß am Mountainbiken und Trainieren zu vermitteln und dich so auch langfristig weiter zu bringen! Daher wird bei uns die individuelle Abstimmung der Kurse auf alle einzelnen Kursteilnehmer großgeschrieben. Denn nur so schaffen wir es, dass am Ende eines jeden Kurses das Grinsen breit ist, sich die ein oder anderen neuen Freundschaften geschlossen haben und du dich wieder mal ein Stück besser fühlst!
Denn euer Feedback nach den Kursen, eure Emotionen währenddessen und der lang anhaltende Fortschritt ist der Grund, warum wir Mountainbike Trainer geworden sind!
Übung macht den Meister, das ist nicht nur unser Motto, sondern auch die Grundlage der Trainingskonzepte. Daher werden die meisten Techniken auch mehr spielerisch erarbeitet, als im Vortrag durchgekaut. Somit kommst du zu mehr Fahrzeit und Übung und wir können dir besser helfen, deine Ziele zu erreichen.
Schon Bock auf den Kurs?
Hier findest du weitere Informationen zum Kurs, damit du schon vorab weißt, was auf dich zu kommt:
Für den Basic Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse oder Erfahrung auf dem Mountainbike.
Fühlst du dich bei einer oder mehreren Fragen angesprochen?
- Du stehst zum ersten Mal auf dem Bike?
- Du willst die ersten Trailerfahrungen sammeln?
- Du bist früher gefahren, hast aber länger pausiert?
- Du hattest einen Sturz und willst dich nun wieder langsam herantasten?
- Du hast noch nie einen Fahrtechnikkurs besucht?
Dann bist du hier genau richtig!
Zu Beginn des Kurses sollte dein Mountainbike einwandfrei funktionieren. Während der Kurse besteht natürlich stets Helmpflicht, weshalb du auch diesen mitbringen musst!
Der Basic Kurs startet mit einer kurzen Gesprächsrunde, um sich gegenseitig etwas besser kennenzulernen und eure Ziele und Wünsche abzufragen. Anschließend werden wir gemeinsam einen Bike-Check durchführen und die ein oder anderen kleinen Mängel beheben. Je nach euren Ansprüchen und Wünschen starten die Basic Kurse auf einer Wiese oder Ebene mit einigen Spielen und Übungen zur Koordination, Balance und Kraftübertragung. Danach gehts vom kontrollierten und dosiertem Bremsen zur Gefahrenbremsung, um Gefühl für die Bremsen und den Untergrund zu entwickeln.
Nach einer kurzen Mittagspause werden die neu erlernten Fähigkeiten auf einfachen Trails angewandt und vertieft. Somit kannst du die Bewegungsabläufe erstmal in Ruhe und ohne Gefahrenpotenzial üben und anschließend im Gelände anwenden. Dieses Konzept führt zu maximal langfristigen Erfolgen!
Inhalte des Basic Kurses:
- Bike-Check
- Koordination auf dem Bike
- Gleichgewicht auf dem Bike
- Grundposition & Gewichtsverlagerung
- Schalten und Anfahren am Berg
- Sicheres Bremsen
- Einstieg in die Kurventechnik
- Grundlagen im Gelände
- Grundlagen zum Überfahren von Wurzeln und Hindernissen
- Sicherer Abstieg auf dem Trail
Die Inhalte der Kurse können je nach Gruppendynamik, Wünschen und Trainer etwas abweichen.
Der Kurs konzentriert sich auf die Grundlagen des Mountainbikens:
- Grundlegendes Verständnis für die Technik deines MTB (Bike-Check)
- Mehr Selbstvertrauen auf deinem Bike
- Grundlegendes Verständnis von Fahrtechnik auf dem MTB
- Körperposition und Gewichtsverschiebung als Fundament für alle weiteren Skills
- Mehr Vertrauen zum Bike und Untergrund
- Sicherheit durch richtiges Bremsen
- Erste Trailerfahrung und befahren kleinerer Hindernisse
Unsere Kursleiter sind allesamt ausgebildete Fahrtechniktrainer. Wir nutzen moderne Ansätze und regelmäßige Fortbildungen als Grundlage der Qualitätssicherung unserer Kurse.
Zu den Lehrmethoden zählen unter anderem:
- Spielerische Heranführung mit verschiedenen Gruppenübungen
- Erklärung und Demonstrationsfahrten mit klaren Beobachtungsanweisungen (Bei komplexeren Bewegungsabläufen)
- Video- & Fotoanalyse zum Abgleich, wie es sich anfühlt vs. wie es tatsächlich ist
- Hilfe- & Sicherheitsstellung des Trainers für einen verletzungsfreien Lernprozess
Voraussetzungen für den Kurs:
- Funktionstüchtiges Mountainbike
- Helmpflicht
- E-Bikes oder MTB erlaubt
- Langfingerhandschuhe und Protektoren werden immer gerne gesehen
- Klickpedale sind selbstverständlich erlaubt, wir würden aber Plattformpedale definitiv vorziehen, da damit deutlich bessere Ergebnisse erzielt werden können und das Gefahrenpotenzial erheblich sinkt
Kann ich den Kurs auch nur für mich und meine Freunde buchen?
Klar. Wenn du alleine oder mit deiner Crew ein eigenes Training absolvieren willst, schau dir unsere Privatkurse an.
Ich bin mir nicht sicher, welcher Kurs für mich der richtige ist
Falls du dich nicht zwischen zwei Schwierigkeitsstufen entscheiden kannst, empfehlen wir meist das niedrigere Level. Du kannst uns allerdings auch gerne eine Nachricht über das Kontaktformular schreiben oder anrufen.
Gibt es eine Mindestteilnehmerzahl?
Ja, bei uns finden die Kurse ab 4 Teilnehmern statt. Vereinzelt finden die Kurse auch mit weniger Teilnehmern statt, diese Entscheidung liegt dann beim jeweiligen Trainer.
Wie groß sind die Gruppen?Die Gruppengrößen unterscheiden sich je nach Kursinhalt und Ziel. Höchstens werden allerdings 8 Teilnehmer pro Trainer aufgenommen, um den maximalen Lernerfolg zu erzielen.
Findet der Kurs bei schlechtem Wetter statt?
Als Outdoor-Enthusiasten stört uns etwas Regen nicht. Bei Unwetterwarnungen werden die Kurse jedoch abgesagt. Je nach Kursinhalt werden die Kurse auch bei sehr schlechtem Wetter oder lang anhaltendem Regen abgesagt.
Im Falle einer Absage bekommen alle Teilnehmer einen Gutschein und können sich damit ganz entspannt einen neuen Termin aussuchen.
Kann ich die Kurse auch mit einem E-Bike besuchen?
Wenn es nicht ausdrücklich anders im Text des Kurses formuliert, darfst du auch mit einem E-Bike an den Kursen teilnehmen. Die Fahrtechnik unterscheidet sich zwar zum Teil minimal zwischen normalem und E-MTB, aber das erklären wir dir während des Kurses.
Darf ich als Kind/Jugendlicher auch teilnehmen?
Dem Alter sind nach oben hin keine Grenzen gesetzt. Bei minderjährigen Teilnehmern freut uns der Besuch und die Teilnahme des Erziehungsberechtigten, diese ist aber nicht nötig. Allerdings benötigen wir dann eine formlose Einverständniserklärung sowie die Kopie des Ausweises des Erziehungsberechtigten.
Kinder unter 14 Jahre dürfen nur in Begleitung eines Erwachsenen oder auf Sonderanfrage teilnehmen.
Welche Schutzausrüstung brauche ich?
In allen Kursen besteht absolute Helmpflicht!!
Für Level 3 und Bikeparkkurse empfehlen wir außerdem einen Fullfacehelm.
Schienbein-, Knie- und Ellenbogenschoner sind immer gerne gesehen. Langfingerhandschuhe verbessern nicht nur den Grip am Lenker, sondern schützen deine Hände auch bei leichten Bodenproben.
Sind in den Kursen auch Pausen eingeplant?
Je nach Kurs sind auch Pausen eingeplant, ja. Nicht an allen Standorten gibt es die Möglichkeit, sich Essen und Getränke zu kaufen, weshalb du dir ein paar Riegel und etwas Brotzeit mitnehmen solltest.
Ich will etwas ganz spezielles unbedingt lernen. Geht das?
Wir stimmen alle unsere Kurse auf euch Teilnehmer ab. Sollte dir also eine bestimmte Fahrtechnik besonders am Herzen liegen, so sprich deinen Trainer VOR dem Training an, damit er dies in den Kurs einbauen kann. Achte allerdings darauf, dass du auch im richtigen Kurs bist. Im Level 1: Basic Kurs können wir keine Backflip-Wünsche berücksichtigen ;)
Darf ich auch mit Klickpedalen teilnehmen?
Ja. Wenn du gerne mit Klickpedalen fährst, macht es auch Sinn, die Fahrtechnik damit zu erlernen. Allerdings bevorzugen wir Plattformpedale, da damit die Fahrtechnik deutlich sauberer erlernt wird und du deinen Fuß einfacher und schneller absetzen kannst. Dies erhöht deine eigene Sicherheit!
Brauche ich sonst noch etwas?
Ein paar Tage vor deinem Kurs bekommst du nochmal eine E-Mail mit Ausrüstungsliste und allen Details. Du solltest auf jeden Fall auf ein technisch einwandfreies MTB achten und immer einen passenden Ersatzschlauch mitnehmen. Außerdem sind wetterfeste Kleidung, Snacks, Getränke und die passenden Schuhe wichtig.
Jederzeit einlösbar
Übung macht den Meister
Die Übung kann dir keiner abnehmen, aber durch individuelle Tipps unserer Trainer kannst du das Maximale aus jeder Übung ziehen!
Spaß und Lernerfolg
Spielerisch zur perfekten Fahrtechnik.
In entspannter Lernathmosphäre zeigen wir dir bei verschiedenen Übungen und Spielen, wie du jederzeit die Kontrolle behältst.
1 Bewertung = 1 Baum
Für jede Bewertung pflanzen wir einen Baum. So wissen neue Kunden, worauf sie sich einlassen und wir geben etwas an die Umwelt zurück
