Level 3: Bikepark Grundkurs
Intensivkurs: 6h

Du willst… 

• Dich auf kommende Bikepark Besuche vorbereiten
• Mehr Flow im Bikepark erleben 
• Das richtige Vorgehen bei neuen Strecken erlernen 
• Mehr Geschwindigkeit und Sicherheit auf Flowtrails aufbauen
• Dein Selbstvertrauen auf anspruchsvolleren Bikeparkstrecken verbessern 
• Einfach Spaß haben und neue Skills erlernen

Dann bist du hier genau richtig!

Für den Bikepark Basics Kurs solltest du bereits die Advanced Fahrtechniken beherrschen und im besten Fall den Advanced (oder einen vergleichbaren) Kurs besucht haben: 

• Gutes Selbstvertrauen auf dem Bike und im einfachen Gelände
• Vorderrad und Hinterrad anheben
• Mittelgroße Hindernisse, Stufen & Wurzeln abrollen
• Steilabfahrten befahren

Zu Beginn des Kurses sollte dein Mountainbike einwandfrei funktionieren. Während der Kurse besteht natürlich stets Helmpflicht, weshalb du auch diesen mitbringen solltest! Wir empfehlen in Bikepark Kursen Fullface-Helme sowie vollgefederte Mountainbikes. Dies kannst du im Bikepark auch ausleihen, allerdings musst du dich eigenständig und vorher um die Reservierung des Equipments kümmern.

Der Bikepark Basics Kurs startet mit einer kurzen Gesprächsrunde, um sich gegenseitig etwas besser kennenzulernen und die Ziele und Wünsche abzufragen. Anschließend werden wir gemeinsam einen kurzen Bike-Check durchführen und die ein oder anderen kleinen Mängel beheben. Je nach euren Ansprüchen und Wünschen startet der Kurs auf einer Wiese oder Ebene mit einigen Spielen und Übungen zum Aufwärmen, bevor es an eine kurze Wiederholung der Grundlagen geht. Fokus liegt hier vor allem auf der richtigen Kurventechnik und dem richtigen Bremsvorgang.

Nach einer kurzen Einweisung in die Verhaltensregeln im Bikepark geht es dann auf die Trails und verschiedenen Übungen. Mit so viel Abfahrtszeit wie möglich werden wir auf den verschiedenen Trails je nach Fahrkönnen und Interesse der Teilnehmer die jeweiligen Fahrtechniken erarbeiten.

Der gesamte Kurs wird also weitestgehend auf den Bikeparkstrecken stattfinden.

Inhalt des Bikepark Basic Kurses: 

• Bike-Check 
• Kurventechnik angewandt mit Fokus auf Anlieger 
• Blickführung bei der Kurvenfahrt für mehr Speed 
• Aktive Fahrweise auf Flowtrails & Downhill
• Blickführung auf dem Trail 
• Kontrolliert & sicher schneller 
• Linienwahl an Schlüsselstellen
• Richtige Bremspunkte
• Kontrolliertes Fahren im schwierigen Gelände 
• Wurzelpassagen richtig meistern 
• Mittlere Stufen abrollen
• Sicherer Abstieg auf dem Trail
• Grundlagen des Springens

Die Inhalte der Kurse können je nach Gruppendynamik, Wünschen und Trainer etwas abweichen.

Der Kurs konzentriert sich vor allem auf viel Sicherheit bei maximalem Fahrspaß im Bikepark: 

• Richtige Verhaltensweisen im Bikepark
• Richtige Blickführung als Schlüssel zu Kontrolle und Fahrspaß
• Training der richtigen Anliegerfahrt für mehr Spaß auf Flowtrails 
• Mehr Schwung durch die richtigen Bremspunkte 
• Aktive Fahrweise auf Flowtrails und Basics auf Downhillstrecken
• Grundlagen der Sprungtechnik

Unsere Kursleiter sind allesamt ausgebildete Fahrtechniktrainer. Wir nutzen moderne Ansätze und regelmäßige Fortbildungen als Grundlage der Qualitätssicherung unserer Kurse.

• Zu den Lehrmethoden zählen unter anderem:
• Spielerische Heranführung mit verschiedenen Gruppenübungen
• Erklärung und Demonstrationsfahrten mit klaren Beobachtungsanweisungen (Bei komplexeren Bewegungsabläufen)
• Video- & Fotoanalyse zum Abgleich, wie es sich anfühlt vs. wie es tatsächlich ist
• Hilfe- & Sicherheitsstellung des Trainers für einen verletzungsfreien Lernprozess

Voraussetzungen für den Kurs:

• Anforderung an deine Fahrtechnik beachten!
• Funktionstüchtiges Mountainbike (am besten vollgefedert)
• Helmpflicht (Bevorzugt Fullfacehelm!!)
• E-Bikes oder MTB erlaubt
• Langfingerhandschuhe und Protektoren werden auf jeden Fall empfohlen! Klickpedale sind selbstverständlich erlaubt. Aufgrund der deutlich besseren Lernfortschritte und des geringeren Gefahrenpotenzials bevorzugen wir allerdings Plattformpedale.

Kann ich den Kurs auch nur für mich und meine Freunde buchen?
Klar. Wenn du alleine oder mit deiner Crew ein eigenes Training absolvieren willst, schau dir unsere Privatkurse an.

Ich bin mir nicht sicher, welcher Kurs für mich der richtige ist
Falls du dich nicht zwischen zwei Schwierigkeitsstufen entscheiden kannst, empfehlen wir meist das niedrigere Level. Du kannst uns allerdings auch gerne eine Nachricht über das Kontaktformular schreiben oder anrufen.

Gibt es eine Mindestteilnehmerzahl?
Ja, bei uns finden die Kurse ab 4 Teilnehmern statt. Vereinzelt finden die Kurse auch mit weniger Teilnehmern statt, diese Entscheidung liegt dann beim jeweiligen Trainer.

Wie groß sind die Gruppen?Die Gruppengrößen unterscheiden sich je nach Kursinhalt und Ziel. Höchstens werden allerdings 8 Teilnehmer pro Trainer aufgenommen, um den maximalen Lernerfolg zu erzielen.

Findet der Kurs bei schlechtem Wetter statt?
Als Outdoor-Enthusiasten stört uns etwas Regen nicht. Bei Unwetterwarnungen werden die Kurse jedoch abgesagt. Je nach Kursinhalt werden die Kurse auch bei sehr schlechtem Wetter oder lang anhaltendem Regen abgesagt.

Im Falle einer Absage bekommen alle Teilnehmer einen Gutschein und können sich damit ganz entspannt einen neuen Termin aussuchen.

Kann ich die Kurse auch mit einem E-Bike besuchen?
Wenn es nicht ausdrücklich anders im Text des Kurses formuliert, darfst du auch mit einem E-Bike an den Kursen teilnehmen. Die Fahrtechnik unterscheidet sich zwar zum Teil minimal zwischen normalem und E-MTB, aber das erklären wir dir während des Kurses.

Darf ich als Kind/Jugendlicher auch teilnehmen?
Dem Alter sind nach oben hin keine Grenzen gesetzt. Bei minderjährigen Teilnehmern freut uns der Besuch und die Teilnahme des Erziehungsberechtigten, diese ist aber nicht nötig. Allerdings benötigen wir dann eine formlose Einverständniserklärung sowie die Kopie des Ausweises des Erziehungsberechtigten.

Kinder unter 14 Jahre dürfen nur in Begleitung eines Erwachsenen oder auf Sonderanfrage teilnehmen.

Welche Schutzausrüstung brauche ich?
In allen Kursen besteht absolute Helmpflicht!!
Für Level 3 und Bikeparkkurse empfehlen wir außerdem einen Fullfacehelm.
Schienbein-, Knie- und Ellenbogenschoner sind immer gerne gesehen. Langfingerhandschuhe verbessern nicht nur den Grip am Lenker, sondern schützen deine Hände auch bei leichten Bodenproben.

Sind in den Kursen auch Pausen eingeplant?
Je nach Kurs sind auch Pausen eingeplant, ja. Nicht an allen Standorten gibt es die Möglichkeit, sich Essen und Getränke zu kaufen, weshalb du dir ein paar Riegel und etwas Brotzeit mitnehmen solltest.

Ich will etwas ganz spezielles unbedingt lernen. Geht das?
Wir stimmen alle unsere Kurse auf euch Teilnehmer ab. Sollte dir also eine bestimmte Fahrtechnik besonders am Herzen liegen, so sprich deinen Trainer VOR dem Training an, damit er dies in den Kurs einbauen kann. Achte allerdings darauf, dass du auch im richtigen Kurs bist. Im Level 1: Basic Kurs können wir keine Backflip-Wünsche berücksichtigen ;)

Darf ich auch mit Klickpedalen teilnehmen?
Ja. Wenn du gerne mit Klickpedalen fährst, macht es auch Sinn, die Fahrtechnik damit zu erlernen. Allerdings bevorzugen wir Plattformpedale, da damit die Fahrtechnik deutlich sauberer erlernt wird und du deinen Fuß einfacher und schneller absetzen kannst. Dies erhöht deine eigene Sicherheit!

Brauche ich sonst noch etwas?
Ein paar Tage vor deinem Kurs bekommst du nochmal eine E-Mail mit Ausrüstungsliste und allen Details. Du solltest auf jeden Fall auf ein technisch einwandfreies MTB achten und immer einen passenden Ersatzschlauch mitnehmen. Außerdem sind wetterfeste Kleidung, Snacks, Getränke und die passenden Schuhe wichtig.